Difficultés de concentration

Difficultés de concentration

Dossier: Les 6 symptômes

Comment limiter les difficultés de concentration dues au manque de nicotine ?

Les difficultés de concentration peuvent être liées au manque de nicotine auquel le cerveau réagit en provoquant des troubles tels que l’anxiété, l’irritabilité ou l’impatience.(2)

Lors de votre sevrage tabagique, il est recommandé de limiter la consommation d’alcool qui accentue les difficultés de concentration et gêne le sommeil.(2)

Le sommeil joue également un rôle important : allez vous coucher plus tôt que d’habitude et n’hésitez pas à faire une ou plusieurs siestes dans la journée.(2)

Les substituts nicotiniques types spray buccal, gommes à mâcher ou Microtab à laisser fondre sous la langue permettent de soulager ponctuellement les symptômes de manque. Ainsi, vous ressentirez moins de difficultés de concentration. Mâcher un chewing-gum sans sucre ou écouter une musique à rythme rapide peut également vous aider à rester concentré. Cela peut être utile lorsque vous travaillez sur un dossier important par exemple.(2)

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