Quand on est fumeur, la cigarette est un moyen de se faire plaisir, de gérer son stress, de se concentrer, etc. Cela peut entraîner une dépendance psychologique liée aux effets psychoactifs de la nicotine qui procure plaisir, stimulation intellectuelle et action anxiolytique(1).

Cette dépendance varie considérablement d’un fumeur à un autre et peut être surmontée grâce à la pratique d’activités telles que la marche, le sport, les activités domestiques et aussi la relaxation ou la méditation. Il s’agit de mettre en place de nouveaux comportements pour réapprendre à vivre sans tabac. N’hésitez pas à partager vos éventuelles difficultés avec vos proches ou votre médecin.(1)

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