Quels sont les bénéfices de l’arrêt du tabac ?

Quels sont les bénéfices de l’arrêt du tabac ?

Dossier: Je veux moins fumer

Les premiers bienfaits de l’arrêt du tabac interviennent en moins de 20 minutes.

La réduction doit être une étape vers l’arrêt bien que celui-ci soit préférable. En disant adieu à certaines de vos cigarettes, vous prenez le contrôle de votre dépendance tabagique et faites un pas de plus vers l’arrêt.

Lorsque vous vous sentirez prêt à abandonner totalement vos cigarettes, les bienfaits seront quasiment immédiats :

  • 20 minutes: la tension artérielle et la fréquence cardiaque redeviennent normales
  • 8h : le corps est mieux oxygéné.
  • 24h : le monoxyde de carbone est totalement éliminé, les poumons commencent à éliminer le mucus et les résidus de fumée. Le fœtus est plus oxygéné.
  • 48h : le goût et l’odorat commencent à s’améliorer.
  • 72h : Respirer devient plus facile et les bronches commencent à s’ouvrir
  • 1 à 2 semaine : Le teint est plus lumineux. La toux et la fatigue diminuent. On récupère du souffle. On marche plus facilement.
  • 1 an : le risque d’infarctus du myocarde diminue de moitié. Le risque d’accident vasculaire cérébral est identique à celui d’un non fumeur.
  • 3 à 5 ans : le risque cardio-vasculaire est identique à celui d’un non fumeur.
  • 5 ans : Le risque de cancer du poumon diminue significativement.
  • 10 à 15 ans : l’espérance de vie redevient identique à celle des personnes n’ayant jamais fumé.(1o)

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