Quel est le meilleur moyen pour arrêter de fumer ?

Chaque fumeur est différent et il n’existe pas de méthode universelle ou de meilleur moyen pour arrêter de fumer.

On distingue néanmoins certains principes qu’il est bon d’appliquer :

  • Fixez une date précise pour arrêter.
  • Agissez sur votre environnement (jetez vos derniers paquets, prévenez vos proches et demandez-leur de vous soutenir…)
  • Changez vos habitudes (évitez les endroits où vous fumiez souvent, pratiquez de nouvelles activités, etc.).
  • Utilisez un traitement de substitution nicotinique pour soulager les symptômes de manque et éviter la rechute.(1)

 

Je songe à m'arrêter de fumer : toutes les questions / réponses