Gomme à mâcher

Leurs bienfaits :

En plus de diffuser progressivement de la nicotine, elles permettent de compenser l’absence du geste de fumer : le fait de mâcher occupe la bouche et détourne l’attention de l’envie de cigarette.

Sont-elles faites pour moi ?

Disponibles en plusieurs arômes, (classique, menthe glaciale, menthe fraîche, fruits), les gommes sont un moyen efficace de lutter contre les sensations de manque.

Il convient de mâcher une première fois la gomme jusqu’à ce que le goût devienne fort ou qu’un léger picotement soit ressenti, puis la garder entre la joue et la gencive environ 10 minutes : la gomme se ramollit et permet à la nicotine de se libérer progressivement, d'être absorbée par la muqueuse buccale, passant ainsi dans la circulation.

Puis, quand le goût s’est estompé, mâcher très lentement la gomme (environ 20 fois en 20 minutes).

La gomme à mâcher doit être gardée en bouche pendant 30 minutes environ. Au-delà de 30 minutes, la gomme à mâcher ne délivrera plus de nicotine.

A partir de 15ans

Le dosage adéquat

Pour les fumeurs faiblement ou moyennement dépendants (score au test de Fagerström de 3 à 6), optez pour les gommes Nicorette^® 2 mg, sans dépasser 30 gommes par jour.

Pour les fumeurs fortement ou très fortement dépendants (score au test de Fagerström de 7 à 10 ou fumant plus de 20 cigarettes par jour), optez pour les gommes Nicorette^® 4 mg, sans dépasser 15 gommes par jour.

Vous pouvez déterminer votre degré de dependance à l’aide de votre médecin ou de votre pharmacien, ou en utilisant le test de Fagerström.

Programme d’arrêt

Dans le cadre d’un arrêt immédiat :

Prenez 1 gomme à chaque fois que l’envie de fumer se fait sentir. Les gommes doivent être utilisées en nombre suffisant, en moyenne 8 à 12 par jour. Cette première phase dure en moyenne 3 mois.

Réduisez ensuite progressivement le nombre de gommes mâchées quotidinennement. Arrêtez le traitement lorsque la consommation est réduite à 1 à 2 gommes par jour.

Il est recommandé de ne pas utiliser les gommes à mâcher Nicorette^® au-delà de 12 mois.

Dans le cadre d’un arrêt progressif (réduction vers l’arrêt complet) :

Remplacez d’abord les cigarettes dont vous pouvez vous passer le plus facilement par des gommes Nicorette^®. La réduction doit s’effectuer dans les 6 semaines après le début du traitement, et se poursuivre dans les 6 mois suivants.

Si au-delà de 9 mois, la tentative d’arrêt complet du tabac a échoué, il est recommandé de prendre conseil auprès d’un professionnel de santé.

Il est recommandé de ne pas utiliser les gommes à mâcher au-delà de 12 mois

Abstinence temporaire du tabac :

Mâcher une gomme chaque fois que l'envie de fumer apparaît. Le nombre de gommes à mâcher est généralement de 8 à 12 gommes par jour et ne doit en aucun cas dépasser 30 gommes dosées à 2 mg par jour ou 15 gommes dosées à 4 mg par jour.