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Préparer le jour J

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Une femme accroche un calendrier sur un mur blanc
Préparer le jour J

Nous sommes à vos côtés pour vous aider à préparer votre premier jour d’arrêt. Définissez une date à l’avance et programmez votre journée afin de mettre toutes les chances de votre côté.

C’est aujourd’hui que commence votre nouvelle vie de non-fumeur. Vous avez choisi cette date pour vous libérer de l’emprise du tabac, soyez-en fier(ère) ! Savoir quand arrêter de fumer et définir à l’avance une date précise vous aidera à préparer ce changement. Votre décision d’arrêter de fumer ne se fera pas sur un « coup de tête », mais sera mûrement réfléchie.

Dans un premier temps, jetez vos derniers paquets ainsi que tous vos accessoires de fumeur (briquets, cendriers). Prévenez votre entourage afin qu’il puisse vous soutenir dans votre démarche et programmez votre journée de manière à occuper le plus possible votre temps. Evitez toutes les situations qui étaient jusqu'à présent associées à la cigarette : la pause café entre fumeurs, le café après le repas, un dîner chez des amis fumeurs, etc.

Toutes ces précautions vous aideront à passer votre première journée avec succès. Il restera des obstacles à franchir, mais vous aurez déjà fait un grand pas, et nous serons à vos côtés pour vous aider à garder le cap.