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La dépendance psychologique

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Gros plan sur le visage d'une femme les yeux fermés, sur la gauche une représentation d'un electro-encéphalogramme
La dépendance psychologique

Effets psychoactifs de la cigarette : comment dépasser le manque psychologique ?

Quand on est fumeur, la cigarette est un moyen de se faire plaisir, de gérer son stress, de se concentrer, etc. Cela peut entraîner une dépendance psychologique liée aux effets psychoactifs de la nicotine qui procure plaisir, stimulation intellectuelle et action anxiolytique(1).

Cette dépendance varie considérablement d’un fumeur à un autre et peut être surmontée grâce à la pratique d’activités telles que la marche, le sport, les activités domestiques et aussi la relaxation ou la méditation. Il s’agit de mettre en place de nouveaux comportements pour réapprendre à vivre sans tabac. N’hésitez pas à partager vos éventuelles difficultés avec vos proches ou votre médecin.(1)

(1) Tabac info service. La dépendance au tabac. http://www.tabac-info-service.fr/Le-tabac-et-moi/Les-effets-nefastes-du-tabac-pour-moi/La-dependance-au-tabac [consulté le 17/09/2019]

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Une pile de journeaux est posée sur un ordinateur portable

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Une personne aide une autre personne à atteindre le haut d'une montagne en la tenant par le bras

Pourquoi se faire aider ?

Arrêter de fumer n’est pas une démarche facile, il s’agit de réapprendre à vivre sans la cigarette.