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La dépendance psychologique

Gros plan sur le visage d'une femme les yeux fermés, sur la gauche une représentation d'un electro-encéphalogramme

Effets psychoactifs de la cigarette : comment dépasser le manque psychologique ?

Quand on est fumeur, la cigarette est un moyen de se faire plaisir, de gérer son stress, de se concentrer, etc. Cela peut entraîner une dépendance psychologique liée aux effets psychoactifs de la nicotine qui procure plaisir, stimulation intellectuelle et action anxiolytique(1).

Cette dépendance varie considérablement d’un fumeur à un autre et peut être surmontée grâce à la pratique d’activités telles que la marche, le sport, les activités domestiques et aussi la relaxation ou la méditation. Il s’agit de mettre en place de nouveaux comportements pour réapprendre à vivre sans tabac. N’hésitez pas à partager vos éventuelles difficultés avec vos proches ou votre médecin.(1)

(1) Tabac Info Service. Questions-Réponses. Dépendance Psychologique.3. https://www.tabac-info-service.fr/questions-reponses/04_questions-mises-en-ligne/dependance-psychologique3 [Consulté le 26/08/2021]

Médicaments contenant de la nicotine. Patch, gomme et inhaleur : à partir de 15 ans. Microtab, Nicorette® comprimés à sucer et NICORETTESPRAY® : à partir de 18 ans. Contiennent de l'alcool (NICORETTESPRAY® et NICORETTE® gommes classiques et fruits). Utilisés pour aider les fumeurs à arrêter leur consommation du tabac. L'arrêt définitif de la consommation de tabac est préférable. Demandez conseil à votre pharmacien. En cas de difficultés, consultez votre médecin. Lire attentivement la notice. Ne pas utiliser chez la femme enceinte sans avis médical.

23/07/6 786284 8/GP/004 - FR-NI-2300131 Mis à jour 11/2024