Après l’arrêt du tabac, le système digestif retrouve son fonctionnement normal en 1 ou 2 mois en moyenne. En effet, la nicotine accélère le transit intestinal, amenant le corps à développer des automatismes liés à la cigarette. 

Avec l’arrêt du tabac, le transit intestinal retrouve un rythme normal, ce qui peut dans un premier temps entraîner des troubles tels que des brûlures d’estomac, des reflux gastriques ou de la constipation. Ces réactions, bien que désagréables, sont tout à fait normales et témoignent du retour à la normale de votre système digestif. Elles vont peu à peu régresser et ne durent en général que quelques semaines. 

Voici quelques conseils qui vont vous aider à gérer ces symptômes :

  • Boire suffisamment, au minimum 1 litre et demi d’eau par jour.
  • Privilégier les aliments riches en fibres : fruits, salades, légumes et céréales complètes.  
  • Le matin, prendre de la confiture de laxarine ou des pruneaux secs que vous aurez fait gonfler dans de l'eau pendant la nuit pour lutter contre la constipation.
  • Ne recourir à un laxatif qu’en cas de constipation sévère.(17)

Sur le même sujet :