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Digestion et tabac

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Un homme en chemise se tient dans une cuisine. Il se tiens le ventre mimant des douleurs à l'estomac
Digestion et tabac

Fumer modifie le transit intestinal et entraîne des dérèglements du système digestif.

Après l’arrêt du tabac, le système digestif retrouve son fonctionnement normal en 1 ou 2 mois en moyenne. En effet, la nicotine accélère le transit intestinal, amenant le corps à développer des automatismes liés à la cigarette.

Avec l’arrêt du tabac, le transit intestinal retrouve un rythme normal, ce qui peut dans un premier temps entraîner des troubles tels que des brûlures d’estomac, des reflux gastriques ou de la constipation. Ces réactions, bien que désagréables, sont tout à fait normales et témoignent du retour à la normale de votre système digestif. Elles vont peu à peu régresser et ne durent en général que quelques semaines.

Voici quelques conseils qui vont vous aider à gérer ces symptômes :

  • Boire suffisamment, au minimum 1 litre et demi d’eau par jour.
  • Privilégier les aliments riches en fibres : fruits, salades, légumes et céréales complètes.
  • Le matin, prendre de la confiture de laxarine ou des pruneaux secs que vous aurez fait gonfler dans de l'eau pendant la nuit pour lutter contre la constipation.
  • En cas de constipation, demandez conseil à votre médecin ou votre pharmacien qui pourra vous proposer un laxatif.(1)

(1) Stop-tabac.ch FAQ - Symptômes de sevrage et gestion du manque de tabac. https://www.stop-tabac.ch/fr/la-gestion-des-symptomes-de-sevrage [consulté le 17/09/2019]